虽然健身的人很多，但是坚持的人却很少，很多人以为健身的都是年轻人，但是真正能长期坚持健身的，一般都是中老年人。
很多人一开始对于健身总是满怀热情，但健身不到两次，很多人就已经放弃了，总是调侃自己交了健身房的“智商税”，也是为自己的懒惰和懦弱找借口。
明显忍受不了健身的辛苦，反而抱怨健身没用，相信你身边也有这样的人。
健身真的没用吗？当然不是。现代人太浮躁，总想“享受当下”，坚持健身不到2次，发现没收获，就会放弃，这就是现代人的心态。
今天分享健身的这些好处，看到健身给你带来的好处和收获，会让你坚持健身，慢慢爱上健身。
1、健身能给你好身材。在健身运动过程中，可以有效消耗大量热量，从而减脂，防止脂肪囤积，让你保持好身材的同时，有效维持低体脂率。
2、健身能让你的生活自律。经常锻炼的人生活很自律，自律的生活让他们积极面对生活。
3、健身可以增加身体的肌肉含量，让你拥有别人没有的肌肉身材曲线，让更多的人爱上你。同时，好身材也能给你带来自信。
4、健身能有效改善亚健康疾病的威胁，减少生病的机会。健身过程增加了身体的运动量，从而促进人体的新陈代谢，加快身体的运转。
5、健身可以有效调节人体的内分泌系统，从而加快人体的新陈代谢，有效促进多巴胺的分泌，让我们保持乐观的心态。
6、健身可以有效改善我们的外貌。爱美的朋友们，如果你胖，那就去健身房吧。如果你想改善外貌，那就去健身房吧。健身之后你会发现，不只是外貌变好了，你的整体形象也会得到提升。
7、健身能有效提高人体免疫能力，减缓身体衰老，降低骨质疏松的风险。肌肉增长有助于保护骨骼，让你保持年轻、精力充沛、充满活力。
如果你想拥有幸福的晚年，如果你想活得长久，如果你想永远快乐，那么健身是你必须坚持做的事情。
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