为什么越来越多的人加入健身队伍呢?因为越来越多的人发现了健身运动的好处。
随着时代的发展，我们可以足不出户就能了解世间万物，吃到各种想要的美食，但这种便捷却限制了我们，让我们日常的活动范围越来越小，每天行走的步数越来越少，坐着的时间越来越多。越来越多的亚健康疾病向我们袭来，日益增多的肥胖率更是在向我们发出警告。对于我们来说，这样的发展是得还是失？
时代的发展肯定是好的，但被时代便利引领的我们需要改变。健身是需要我们主动去做的事情，在努力的过程中，我们会收获健身带来的诸多好处。
当我们懒得运动，又控制不住饮食的时候，就会慢慢的发胖，过多的脂肪不仅让你走形、发胖，还会分泌有害物质，损害身体机能，降低免疫力，引发多种肥胖疾病。
研究发现，肥胖者发病率会大大增加，多达上百种疾病会找上你，尤其是老年人，更容易患上健康疾病，寿命也会缩短。
生命在于运动。你可以选择散步、跳舞、游泳、跑步等最简单的训练来摆脱亚健康疾病，也可以选择举重、拳击、跳绳等高强度的运动来帮助你强身健体，塑造更好的身体线条。学会了运动，你会发现生活会变得不一样、更精彩，而不是枯燥乏味。
保持健身运动的习惯，能帮助你保持健康体质，提高免疫力，拥有强健的体力，避免发胖，拥有更好的身材线条。
保持健身运动的习惯，可以促进身体细胞的新陈代谢，改善身体的循环，抵抗衰老的发生，让你保持抗衰老的容貌，拉开与同龄人的差距。
保持健身运动的习惯，能帮助你释放内心的压力和负面情绪，你的抗压能力也会明显提高，面对家人朋友时心情也会更好，事业上也更容易成功。
然而健身是一件需要自律才能坚持的事情。
虽然健身的好处多多，但是很多人只是短暂的热情，坚持几天就会放弃，能在健身的路上坚持下去的人毕竟是少数。
无论什么年纪，我们都需要保持足够的自律，坚持运动，控制热量，避免放纵，导致体重增加。
如果能保持每周3-5次的健身运动习惯，调整饮食结构，远离各类垃圾食品，避免熬夜过度劳累，保持规律早睡的习惯，坚持这3点，你一定会拥有更健康的体魄，更苗条的身材，遇见更好的自己。
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